כאבי צוואר הם כאבים אורטופדיים נפוצים שלא פעם מקרינים גם על אזור הגב והשכמות ובהתאם לכך גורמים לכאבים עזים עד לכדי השבתה מפעילות. כיצד ניתן לטפל בבעיה? להלן מדריך מיוחד בנושא.
סובלים מכאבי צוואר? יש מה לעשות בנושא
כאבי צוואר עלולים לתקוף באופן מפתיע לחלוטין ולעיתים גם להפוך לכרוניים, במידה ולא מטפלים בכאב באופן מיידי. למעשה, כשני שליש מאוכלוסיית העולם מדווחים כי הם סובלים מכאבי צוואר כאשר לרוב הסיבה המרכזית לכאבים נובעת כתוצאה מעומס המוטל על שרירי הצוואר כמו גם מתנועה לא נכונה שיוצרת עומס על השריר, ובהתאם לכך מקרינה גם על אזורים נוספים כמו הגב. נוסף לכך, שימוש ממושך במכשיר הסלולר יכול גם הוא לגרום לכאבים שמשפיעים באופן משמעותי על איכות החיים, ועל ביצוע פעולות בסיסיות כמו להסתכל הצידה. חשוב לציין כי מדובר בבעיה נפוצה אך גם קלה מאוד לטיפול, זאת בתנאי כי לא מתעלמים מהכאב. מהן הדרכים לטיפול בכאבי צוואר? להלן טיפים שיוכלו לסייע לכם להתמודד ולהתגבר על הכאב החריף:
כרית לטקס
מומלץ להשתמש בכרית לטקס איכותית בכדי להפחית את עוצמת הכאב כמו גם להעניק תמיכה ויציבות לאזור של הצוואר והעורף. כרית לטקס היא כרית אורטופדית בעלת תכונות היפו-אלרגניות ועל כן היא אידיאלית לאנשים שסובלים מכאבי צוואר תכופים. לטקס הוא חומר גלם טבעי, ולכן מאפשר סביבת שינה נעימה ובטוחה יותר. למרות שמדובר בהשקעה כספית, אין ספק כי כרית כזו יכולה לסייע לכם מאוד להתמודד עם הכאבים ואף להעלים אותם, כתוצאה משימוש בכרית אורטופדית שמומלצת מאוד ע»י אורטופדיים מומחים. נוסף לכך, מומלץ להשתמש במזרן קשיח ולא במזרן רך, ובמידת הצורך גם להוסיף שכבת טופר.
חימום אזור הצוואר
חימום של אזור הצוואר באמצעות כרית חימום יכול בהחלט לסייע לצורך התמודדות עם כאבים ושחרור השרירים התפוסים. רצוי לחמם את הצוואר לפחות פעמיים ביום למשך רבע שעה עד עשרים דקות, ובמידת הצורך להשתמש גם בצעיף בכדי לשמור על החום.
תרגול ביתי
מתיחות מהוות חלק בלתי נפרד מתהליך ההחלמה. את התרגול צריך לבצע באופן קבוע דרך הטיה עדינה של הצוואר וכן לכופף את הצוואר מעלה ומטה באיטיות, מתוך מטרה למתוח ולשחרר את השרירים. אם אתם פוחדים לעשות את הפעולה מתוך חשש להחמיר את הבעיה, ניתן בהחלט לקבוע פגישת יעוץ עם אורתופד שידגים לכם את התרגילים אותם תוכלו לבצע בבית.
עיסוי רפואי
אם הכאבים חזקים מאוד, מומלץ ליצור קשר עם מעסה רפואי שיגיע עד לבית לצורך עיסוי עמוק של הרקמות והשרירים כמו גם מתיחה שמתבצעת באופן מבוקר. למרות שלא מדובר בעיסוי רגיל אלא כזה שעשוי לא פעם להכאיב, תחושת השחרור הנלוות שווה את זה ועל כן ניתן בהחלט לנצל את ההזדמנות ולהעניק לעצמכם זמן איכות שנועד לשחרר את הצוואר, הכתפיים ואזורים נוספים שכואבים כתוצאה מכאב הצוואר.
דיקור סיני
עולם הרפואה המשלימה הוא עולם מרתק המציע פתרונות אלטרנטיביים לבעיות רפואיות נפוצות, כמו כאבי צוואר. דרך קופת החולים ניתן לתאם טיפול מסובסד של דיקור סיני שבמסגרתו מוחדרות מחטים קטנות אל בסיס העורף והצוואר, מתוך מטרה לאתר את נקודות הכאב ולטפל בהן באופן נקודתי. למרות שאין מדובר בתרופת קסם, רבים מהמטופלים מדווחים על תחושת שיפור מיידית שמסייעת להתמודדות עם כאבים ואף מונעת את הישנותם.
לסיכום, כאבי צוואר אינם גזרת גורל. ניתן בהחלט לטפל במגוון טכניקות, אולם במידה ומדובר בכאבים חזקים שאינם חולפים חשוב לתאם פגישת ייעוץ אצל אורתופד לצורך בדיקה ובניית של תוכנית טיפול פרטנית. אל תזניחו, וזאת בשל העובדה כי במידה ולא מטפלים הבעיה עלולה להחריף עד לכדי השבתה מוחלטת מפעילות.