בשנים האחרונות ניתן להבחין במגמה שבמסגרתה יותר ויותר ישראלים רוכשים יין, בין אם דרך חנויות המתמחות בתחום או דרך יקבים שהפכו לחלק בלתי נפרד מתרבות הבילוי. למעשה, אם בעבר המחיר של יין היה גבוהה למדי, כיום ניתן לבצע רכישה של יינות מובחרים במחירים נגישים, כאשר בזמן מגפת הקורונה נרשם זינוק של עשרות אחוזים בהזמנה של […]
Рубрика: תזונה
בונים את התפריט: האם בריא לאכול בשר?
לגבי העובדה שבשר זה טעים די קשה להתווכח. אף אחד מאיתנו לא יתנגד לסטייק עסיסי עם תפוחי אדמה לצד יין אדום, מנה של ספגטי בולונז עם בקר טחון טרי, עוף בתנור ועוד לא מעט מאכלים שהם בהחלט טעימים וגם משביעים. עם זאת, בהרבה דיונים שונים עולה השאלה האם בשר זה משהו שבריא לנו לאכול. זהירות […]
אורח חיים טבעוני: טיפים לשמירה על הבריאות והחיים הטובים
האמת היא שזה לא ממש משנה מה הסיבה בגינה החלטתם לבחור באורח חיים טבעוני (שהפך בשנים האחרונות לאחד מאורחות החיים הפופולריים ביותר בישראל) ולהימנע לחלוטין ממוצרים מן החי, ואם מדובר על הרצון שלכם שלא לקחת חלק בתעשיות אכזריות, אתם רוצים לאכול מזון בריא יותר ופחות מזיק או שאתם פשוט לא אוהבים מזון מן החי. מה […]
קינוחים בריאים שישמרו על השיניים שלכם
מי מאיתנו לא אוהב להתפנק מדי פעם עם מאכלים מתוקים ומושחתים? כנראה שרובינו אוהבים לעשות את זה ועד כמה שזה טעים ומהנה, זה גם משהו שיכול לפגוע בבריאות שלנו כאשר זה נעשה בתדירות גבוהה ובפרט בבריאות הדנטליים ובמצב השיניים והחניכיים. למרבה המזל המהפכה התודעתית הבריאותית של השנים האחרונות הביאה לכך שיותר ויותר אנשים מחפשים תחליפים […]
שאלות נפוצות על אבקת חלבון
בעבר, אבקות החלבון המשמשות לבניית השריר לאחר אימון גופני היו נחלתם של מתאמנים מתקדמים בלבד. כיום, לאחר התפתחויות טכנולוגיות ושיפור הפורמולות והבנה של יתרונות השימוש באבקת חלבון איכותית בשילוב עם כושר גופני, הן הופכות ליותר ויותר פופולריות בקרב מתאמנים מכל הדרגות והסוגים. עם זאת, ניתן לראות קושי מסוים ובלבול אצל מתאמנים רבים שלא יודעים האם […]
האם שינוי באורח החיים יסייע לטפל בנשירת השיער?
שיער עייף, נושר ודליל נחשב בעיה שמלווה יותר מ40 אחוזים מהגברים, בעוד שגם נשים סובלות — החל מגיל 35 — מנשירת שיער ודלילות יחסית של הקרקפת. זה נכון, מאפיינים של גנטיקה הם חלק בלתי נפרד מנשירת שיער, בעוד שלידות והתבגרות בקרב נשים: יכולות להשפיע על מצב השיער. אבל מלבד דברים שלא ניתן לשנות, מה כן […]
איך שומרים על תזונה בריאה לילדים?
תזונה בריאה לילדים היא אחת השאיפות הגדולות ביותר של לא מעט הורים, ולו כדי להקנות לילדים הרגלי אכילה נכונים. רבים מתקשים להרגיל את הילדים להעדיף מלפפון על פני סנדוויץ’ עם ממרח שוקולד, אבל טוב לדעת שזה בהחלט אפשרי. לאכול בריא לא קל לעורר בילד תיאבון לירקות, לפירות, ללחם כוסמין או אורז בר. ובכול זאת, יש […]
ספורט וטבעונות: יתרונות הטבעונות שכל מתאמן חייב להכיר
אין זה סוד שלאחר אימון מומלץ לצרוך חלבונים ואין זה סוד שבביצים ובטונה יש לא מעט חלבונים. מכאן שלא מעט ספורטאים שמבקשים לדגול בתזונה הטבעונית תוהים כיצד הם יצליחו לשלב בין שני הדברים, אך מרגיע לדעת שמהר מאוד מסתבר שכלל לא מדובר בבעיה, וזאת כי התזונה הטבעונית יודעת להציע לא מעט מקורות עבור חלבון ואף […]
סיבים תזונתיים: מדוע זה כל כך חשוב?
בכל מה שקשור לתזונה, הביטוי «סיבים תזונתיים» חוזר על עצמו לא מעט פעמים. הסיבים התזונתיים מצויים במגוון רחב של מזונות, והם מעניקים לגוף יתרונות רבים ואף מועילים לשמירה על הבריאות. מדוע חשוב לצרוך סיבים תזונתיים וכיצד ניתן לעשות זאת? כל הפרטים בכתבה שלפניכם. סיבים תזונתיים – מה זה בכלל? סיבים תזונתיים מצויים בלא מעט מזונות […]